よくあるご質問｜FAQページ

どんな運動レベルの方でもご案内可能です。実際にsyncaの会員様の多くは運動初心者さんや久しぶりに運動をされる方達でした。みなさま一人一人のお体の状態に合わせてプログラムを作成させていただきます。

はい、大丈夫です。マシンピラティスは身体の硬さに合わせて負荷や動作範囲を調整できるため、柔軟性に自信がない方でも安心して始められます。実際にsyncaでは身体が硬いことを理由にご来店される方も多くいらっしゃいます。

ピラティスや呼吸トレーニングを行うことで姿勢やお体の動かし方が改善されて体のラインが綺麗になることで見た目の変化は期待できます。 体重や体脂肪率など数値的な変化にはパーソナルレッスンに合わせて食事制限と適度な有酸素を行うことで最適な結果が望めます。

syncaで提供しているピラティスエクササイズや呼吸トレーニング自体は燃焼率の高い運動方法ではないので運動単体によるダイエット効果はあまり高くありません。そのため、食事制限がとても大切になります。

はい、肩こりにお悩みの方もぜひご相談ください。肩こりの原因は人によって異なり、姿勢や呼吸、身体の使い方などが影響している場合があります。syncaでは解剖学や運動生理学の知識をもとに、お身体の状態を確認しながらマシンピラティスや運動療法の考え方を取り入れたレッスンをご提供しています。姿勢や身体の使い方を整えながら、肩こりや腰痛が起こりにくい身体づくりをサポートいたします。

腰痛にお悩みの方も、まずはお気軽にご相談ください。腰痛の原因は姿勢や身体の使い方、運動習慣など人によって異なります。syncaでは既往歴や現在のお身体の状態を確認したうえで、安全に配慮しながらマシンピラティスや呼吸エクササイズをご案内しております。
ただし、症状の程度や状況によっては、整形外科などの医療機関での診察をおすすめする場合がございます。当スタジオでは医療行為は行えないため、お客様の安全を第一に考えたうえでご提案させていただいております。

はい、もちろん可能です。syncaでは男性トレーナーも在籍しておりますし、完全個室のスタジオですので周りの目を気にせず通っていただけます。実際に藤井トレーナーが担当させていただいている会員様の半数近くは男性です。

syncaでは最大3名様まで同時にレッスンのご案内が可能です。マシンの台数や環境の制限があるため、複数名でのレッスンの場合はパーソナルではなくグループレッスン形式かセミプライベートとなります（状況に応じてメニューを調整したり個別に合わせてご案内させていただきます）。

当ジムでは年齢制限を設けておりません。お子様でもご対応させていただきます。ただし、18歳未満の方は親御様の同伴をお願いしております。（実際に小学生・高校生の会員様も数名いらっしゃいます）

syncaの大きな特徴は、レッスン前の身体評価にしっかり時間をかけることです。一般的なピラティススタジオではエクササイズを中心に進めることが多いですが、syncaではまず呼吸、柔軟性、体幹の安定性、姿勢などを確認し、お身体の現状を把握したうえでレッスンをご案内しております。
また、マシンピラティスだけにこだわらず、呼吸エクササイズや筋力トレーニングなどもお悩みや目標に合わせてご提案いたします。一人ひとりのお身体に合わせたオーダーメイドのレッスンを大切にしておりますので、運動初心者の方もお気軽にご相談ください。

一般的にピラティスでは、10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体そのものが変わると言われています。ただし、変化の感じ方には個人差があり、お悩みや目標、ご年齢、現在のお身体の状態によっても異なります。
syncaでは、まず3ヶ月を目安に継続していただくことをおすすめしております。姿勢や呼吸、身体の使い方は一度のレッスンでも変化を感じられる場合がありますが、その状態を定着させるためには継続的な運動が大切です。

動きやすいウェアやタオルの持参をお願いいたします（お着替えをする更衣室、ロッカー、お手洗いはございます）。レッスンは靴下か裸足でご案内いたしますので靴は不要となります。なお、お水やマットなどのご用意はありますので特別の道具のご持参は不要です。

完全個室ですのでお子様連れも可能です。マットやお湯などの用意もございます。多少遊べるものもございますが、おもちゃや遊ぶものはご持参いただけますと幸いです。

もちろん大丈夫です！カウンセリングスペースのソファーからご見学いただけます。

お車でお越しの際は提携駐車場もございます。ライオンズマンション覚王山通りから徒歩5分ぐらいの場所にございますので、ご予約時に共有させていただきます。また近くにコインパーキングも多数ありますのでご安心ください。

syncaは地下鉄東山線「池下」駅2番出口から徒歩約3分の場所にございます。また、「覚王山」駅から徒歩約8分、「今池」駅から徒歩約10分とアクセスしやすい立地です。お仕事帰りやお買い物のついでにも通いやすい環境となっております。

カード決済と口座引落に対応しております。（会費は現金不可です、体験料や物販での現金対応は可能です）

syncaでは月々のプラン変更が可能です、お忙しい月などもあると思うのでスケジュールに合わせてお気軽にご相談ください。

お仕事や健康などで想定できないこともあると思います。可能な限り柔軟にご対応させていただきますので、お気軽にご相談ください。